Код женского здоровья Традиционная мудрость учит питать свою сущность и расцветать красотой своей жизни 

Читайте суть, постигайте суть здоровья

Все еще листаете телефон в 2 часа ночи, чтобы догнать отчеты? Вас бросает в холодный пот из-за менструации? Чувствуете слабость, даже если ничего не делаете? Современному женскому организму все время кажется, что он «встревожен», на самом же деле традиционная мудрость заботы о здоровье в сущности духа может дать вам ответ. По мнению древних, женское здоровье тесно связано с тремя элементами «сущность, ци и дух», которые подобны треноге, поддерживающей здоровье, и вы не можете иметь одно без другого. Сегодня мы раскроем мудрость традиционного женского здоровья, чтобы вы могли сиять изнутри.

Воспитание сущности: создание прочного фундамента для здоровья

В традиционной теории здоровья «сущность, ци и дух» известны как три сокровища человеческого тела. «Сущность - это источник жизни, подобно корневой системе дерева, обеспечивающий питание организма; ци - это движущая сила жизни, подобно каналу транспортировки питательных веществ в стволе дерева, способствующая работе ци и крови; шэнь - это хозяин жизни, подобно ветвям и листьям дерева». "Для женщин избыток или недостаток сущности, ци и духа напрямую связан с внешним видом и цветом лица, менструальным циклом, фертильностью и даже скоростью старения.

При недостатке сущности женщины склонны к скудным менструациям, преждевременной седине, появлению седых волос на талии и коленях и т. д.; при недостатке газа будет одышка, бледность, угрюмость; при недостатке бога будет бессонница, отсутствие концентрации, раздражительность и гнев. Как видно, хорошее здоровье является главным приоритетом женского здоровья.

Ци-кондиционирование:активизация жизненной динамики

«Ци» протекает в женском организме и поддерживает различные физиологические функции. Такие распространенные проблемы, как гиперплазия молочных желез и нерегулярные менструации, связаны с недостатком ци. Чтобы регулировать ци, нужно сосредоточиться на эмоциональной регуляции и умеренных физических нагрузках. Эмоции оказывают большое влияние на ци, а длительное беспокойство и депрессия могут привести к застою ци в печени. Вы можете снять напряжение, слушая музыку, занимаясь йогой и общаясь с друзьями, чтобы сохранить спокойное настроение. Древние считали, что «гнев вредит печени», поэтому следует научиться управлять эмоциями, избегать чрезмерного гнева.

Умеренные физические упражнения могут способствовать работе ци и крови, например, восемь парчей, тайцзицюань и другие традиционные виды спорта очень подходят для женщин. Среди них «регулирование селезенки и желудка должно быть одним подъемом», «руки трех цзяо неба» и другие действия, способные разгрузить меридианы и гармонизировать ци и кровь. Придерживаясь получаса в день, можно эффективно улучшить симптомы дефицита ци. Кроме того, массаж стоп Саньли, Цихай и других точек, также может дополнять линию ци, укреплять организм.

Божья регуляция: охрана хозяина жизни

«Бог» - это общий термин для обозначения деятельности духовного сознания, и когда Бог исправен, тело находится в покое. Современные женщины живут в условиях стресса и легко отвлекаются, что в свою очередь сказывается на их здоровье. Чтобы упорядочить Бога, необходимо достичь душевного покоя и регулярно работать и отдыхать. Важно сохранять позитивный и оптимистичный настрой, научиться отпускать навязчивые мысли и не стремиться к совершенству. Вы можете культивировать некоторые хобби, такие как чтение, рисование, аранжировка цветов и т. д., чтобы ум был напитан. Древние считали, что «сердце - повелитель богов», слишком горячее сердце приведет к расстройству сердца и ума, обычно можно есть больше сердца лотоса, лилии и другой пищи, чтобы очистить сердце и успокоить ум.

Регулярная работа и отдых могут сделать так, чтобы Бог вернулся, в дополнение к обеспечению достаточного сна, но и развивать хорошие привычки, избегать переутомления. Каждый день выделяйте определенное время, чтобы посидеть в тишине и помедитировать, пустые мысли, могут позволить уму отдохнуть, усилить чувство внутренней стабильности.

Рекомендации по питанию для женщин на разных этапах

Женщины-подростки находятся на этапе роста и развития, им следует обратить внимание на обогащение эссенции почек, обеспечить сбалансированное питание, избегать чрезмерных диет и поддерживать радостное настроение, чтобы заложить фундамент здоровья на всю жизнь.

Женщины детородного возраста сталкиваются с многочисленными нагрузками, такими как роды и работа, поэтому им следует уделять внимание регуляции ци и крови. Чтобы избежать простуды во время менструации, можно пить имбирный чай с коричневым сахаром, чтобы согреть матку и разогнать холод; во время беременности следует обратить внимание на пищевые добавки, избегать острой и стимулирующей пищи; после родов следует своевременно восполнять ци и питать кровь, можно есть жужуб, корицу, куриный суп и так далее.

Женщины в климактерическом периоде из-за дефицита инь в печени и почках склонны к приливам жара и ночной потливости, бессоннице и сновидениям и другим симптомам. В это время следует обратить внимание на питание инь и питание печени, можно есть китайскую волчью ягоду, тутовник, серебряное ухо и другие продукты. В то же время, чтобы поддерживать спокойное состояние духа, уместно участвовать в общественной деятельности, отвлекаться.

Маленькие ежедневные привычки, забота о женском здоровье

Помимо вышеперечисленных методов, о женском здоровье могут позаботиться и небольшие ежедневные привычки. Например, уделять внимание теплу живота, чтобы избежать холода; меньше тесной одежды, чтобы поддерживать циркуляцию крови; пить достаточно теплой воды каждый день, чтобы стимулировать обмен веществ; регулярно проводить традиционное кондиционирование, своевременно обнаруживать

и решать проблемы со здоровьем. Женское здоровье - это длительная борьба, о которой необходимо заботиться. Начиная с сегодняшнего дня, мы должны поддерживать свою жизненную силу и хорошие привычки, чтобы излучать красоту здоровья изнутри. Пусть каждая женщина проживет здоровую, счастливую и красивую жизнь!

Айбафан - менеджер вашего здоровья

Айбафан придерживается концепции традиционной китайской медицины, уделяя особое внимание ревматизму шеи, плеч, талии и ног, а также болям в костях!

Боль в шее, боль в спине, боль в ногах, а также все виды гинекологических и мужских проблем в одном месте!