ООО Июань Здоровье и Технологии Внутренней Монголии
Внутренняя Монголия, г. Хух-Хото, р-н Синьчэн, ул. Чжэлиму, д. 4 (Центр ветеранов), Комплексное здание, корп. 1, кв. 301
2026-01-22
Эмоции — это погода для ума, а кишечник может быть скрытой «метеостанцией».
Бессонница, тревога и переедание, вызванное стрессом — эти три знакомых сигнала
могут быть предупреждением от кишечной микробиоты о её микроэкологическом состоянии.
Три тревожных признака дисбаланса микрофлоры кишечника и связанных с этим расстройств настроения
Бессонница:
Приблизительно 50% предшественников мелатонина (триптофана) в кишечнике
зависят от метаболизма кишечной микробиоты
При нарушении работы кишечной микробиоты синтез мелатонина подавляется, что приводит к трудностям с засыпанием.
Тревога и депрессия:
Дисбаланс кишечной микробиоты может привести к тому, что организм начнет вырабатывать больше воспалительных веществ.
Эти вещества могут нарушать нормальную работу мозга,
и, таким образом, вызывать депрессию.
Кроме того, дисбаланс кишечной микробиоты может также влиять на
синтез и высвобождение нейротрансмиттеров,
что может вызывать тревогу.
Переедание, вызванное стрессом:
В условиях стресса изменения в микробиоте кишечника
могут влиять на метаболизм и регуляцию аппетита
приводя к сильной тяге к высококалорийной и жирной пище
и использованию переедания для снятия стресса
еще больше нагружают кишечник
создавая порочный круг.
Это не одностороннее обвинение, а глубокий диалог.
Кишечная микробиота усердно вырабатывает вещества, способствующие счастью,
но хронический эмоциональный стресс может непреднамеренно навредить этим верным производителям.
Забота о кишечнике также включает в себя успокоение эмоций.
Двусторонняя связь между тревожностью, депрессией и дисбиозом кишечной микробиоты
С одной стороны, кишечная микробиота может вырабатывать и регулировать нейроактивные вещества, такие как серотонин и дофамин, которые играют важную роль в стабильности настроения. Когда кишечная микробиота находится в дисбалансе, нарушается выработка и регуляция этих веществ, что приводит к тревожности и депрессии.
С другой стороны, длительный эмоциональный стресс может привести к изменениям уровня гормонов, например, к увеличению секреции кортизола. Эти изменения влияют на внутреннюю среду кишечника, нарушая баланс кишечной микробиоты.
Таким образом, так называемое «единство разума и тела» может иметь более конкретный путь: начиная с заботы о своем кишечнике.
Сбалансированное питание, расслабляющая прогулка, хороший ночной сон — все это питает микробный сад внутри вас, в конечном итоге улучшая ваше эмоциональное состояние.
AiBafang – Ваш менеджер здоровья
AiBafang придерживается принципов традиционной китайской медицины, специализируясь на болях в шее, плечах, спине, ногах и ревматических костях!
Боли в шейном отделе позвоночника, спине, ногах, а также различные гинекологические и урологические проблемы – все это в одном месте!
