Знаете ли вы тайные механизмы, лежащие в основе ваших эмоций? 

Три тревожных признака дисбаланса микрофлоры кишечника и связанных с этим расстройств настроения

Бессонница:

Приблизительно 50% предшественников мелатонина (триптофана) в кишечнике

зависят от метаболизма кишечной микробиоты

При нарушении работы кишечной микробиоты синтез мелатонина подавляется, что приводит к трудностям с засыпанием.

Тревога и депрессия:

Дисбаланс кишечной микробиоты может привести к тому, что организм начнет вырабатывать больше воспалительных веществ.

Эти вещества могут нарушать нормальную работу мозга,

и, таким образом, вызывать депрессию.

Кроме того, дисбаланс кишечной микробиоты может также влиять на

синтез и высвобождение нейротрансмиттеров,

что может вызывать тревогу.

Переедание, вызванное стрессом:

В условиях стресса изменения в микробиоте кишечника

могут влиять на метаболизм и регуляцию аппетита

приводя к сильной тяге к высококалорийной и жирной пище

и использованию переедания для снятия стресса

еще больше нагружают кишечник

создавая порочный круг.

Это не одностороннее обвинение, а глубокий диалог.

Кишечная микробиота усердно вырабатывает вещества, способствующие счастью,

но хронический эмоциональный стресс может непреднамеренно навредить этим верным производителям.

Забота о кишечнике также включает в себя успокоение эмоций.

Двусторонняя связь между тревожностью, депрессией и дисбиозом кишечной микробиоты

С одной стороны, кишечная микробиота может вырабатывать и регулировать нейроактивные вещества, такие как серотонин и дофамин, которые играют важную роль в стабильности настроения. Когда кишечная микробиота находится в дисбалансе, нарушается выработка и регуляция этих веществ, что приводит к тревожности и депрессии.

С другой стороны, длительный эмоциональный стресс может привести к изменениям уровня гормонов, например, к увеличению секреции кортизола. Эти изменения влияют на внутреннюю среду кишечника, нарушая баланс кишечной микробиоты.

Таким образом, так называемое «единство разума и тела» может иметь более конкретный путь: начиная с заботы о своем кишечнике.

Сбалансированное питание, расслабляющая прогулка, хороший ночной сон — все это питает микробный сад внутри вас, в конечном итоге улучшая ваше эмоциональное состояние.

AiBafang – Ваш менеджер здоровья

AiBafang придерживается принципов традиционной китайской медицины, специализируясь на болях в шее, плечах, спине, ногах и ревматических костях!

Боли в шейном отделе позвоночника, спине, ногах, а также различные гинекологические и урологические проблемы – все это в одном месте!