ООО Июань Здоровье и Технологии Внутренней Монголии
Внутренняя Монголия, г. Хух-Хото, р-н Синьчэн, ул. Чжэлиму, д. 4 (Центр ветеранов), Комплексное здание, корп. 1, кв. 301
Ожирение... Слово, которое часто употребляется, но редко понимается в полной мере. Вроде бы просто избыток веса, но это лишь верхушка айсберга. Я много лет занимаюсь разработкой и внедрением решений в сфере здравоохранения, и с каждым годом вижу, как эта проблема усугубляется. Часто люди приходят с расчетом на быструю диету или упражнения, а в итоге получают лишь кратковременный эффект. На самом деле, это гораздо более сложный процесс, который требует комплексного подхода и, главное, понимания коренных причин.
Мы привыкли думать об ожирении как о простой математике: количество потребленных калорий превышает количество затраченных. Но это слишком упрощенно. На вес влияет огромное количество факторов – генетика, гормональный фон, психоэмоциональное состояние, образ жизни, качество сна, микробиота кишечника… Список можно продолжать бесконечно. Иногда, даже при соблюдении сбалансированной диеты и регулярных тренировках, результаты не приходят. Это не значит, что человек недостаточно старается, это может быть связано с другими, менее очевидными причинами. Например, с нарушениями в работе эндокринной системы. Я помню случай с одной женщиной – она активно занималась фитнесом и ела очень умеренно, но вес практически не сдвигался. После обследования выяснилось, что у нее повышен уровень кортизола, гормона стресса, что серьезно тормозило метаболизм. Тогда пришлось корректировать не только диету и тренировки, но и работать со стрессом – с помощью техник медитации и йоги. И вот тогда начали появляться результаты.
Генетика играет важную роль. Да, можно изменить образ жизни, но если есть предрасположенность к ожирению, это требует гораздо больших усилий. Мы проводили исследования с помощью генетических тестов и обнаружили, что у определенной группы населения вероятность развития ожирения значительно выше, даже при схожих условиях жизни. Это не приговор, но это важный фактор, который нужно учитывать при разработке индивидуальной программы. Более того, генетика может влиять на то, как организм усваивает питательные вещества и как эффективно сжигает калории. Поэтому диета, разработанная “для всех”, может быть неэффективной для конкретного человека.
Это, пожалуй, самый недооцененный аспект. Многие люди набирают вес не из-за переедания, а из-за эмоционального голода. Еда становится способом справиться со стрессом, тревогой, одиночеством. Мы часто сталкиваемся с клиентами, которые осознают, что их вес – это проблема, но не могут контролировать свои пищевые привычки. Причина в том, что они используют еду как механизм саморегуляции. В таких случаях необходимо работать с психологом, чтобы найти альтернативные способы справляться с эмоциями. Мы сотрудничаем с психотерапевтами, чтобы предлагать комплексные программы, включающие диетологическую поддержку и психологическую помощь.
Хронический стресс – один из главных триггеров набора веса. Когда организм находится в состоянии стресса, он вырабатывает кортизол, который, в свою очередь, повышает аппетит и способствует отложению жира в области живота. Этот процесс создает порочный круг: стресс приводит к перееданию, а переедание – к еще большему стрессу. Важно научиться управлять стрессом – использовать техники релаксации, заниматься спортом, проводить время на природе. И даже простые вещи, такие как достаточный сон и прогулки на свежем воздухе, могут оказать значительное влияние на гормональный фон.
Мы активно используем современные технологии для диагностики и лечения ожирения. Например, мы применяем биометрические сканеры для оценки состава тела, что позволяет более точно определить потребности пациента. Также мы используем данные, собранные с носимых устройств, для мониторинга физической активности и сна. Это дает нам возможность корректировать программу в режиме реального времени. Наш проект “Здоровый образ жизни” (https://www.yyjk.ru – здесь можно найти больше информации о наших разработках), разработанный на базе искусственного интеллекта, анализирует данные о питании, физической активности и гормональном фоне, чтобы предложить индивидуальные рекомендации. Однако, технологии – это лишь инструмент, и они не могут заменить человеческое участие и мотивацию пациента.
Универсальной диеты не существует. Каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может быть совершенно неприемлемо для другого. Мы разрабатываем индивидуальные планы питания, учитывающие генетические особенности, гормональный фон, пищевые предпочтения и уровень физической активности. Например, мы используем анализ микробиоты кишечника, чтобы определить, какие продукты лучше усваиваются пациентом, а какие могут вызывать воспаление. Мы также разрабатываем рецепты, адаптированные под конкретные потребности человека, чтобы сделать процесс похудения более приятным и устойчивым.
У нас были и неудачные эксперименты. Например, мы тестировали систему мотивации, основанную на gamification – превращении процесса похудения в игру. На первый взгляд, идея казалась отличной, но оказалось, что для многих людей это вызывает лишь дополнительный стресс и чувство вины, когда они не достигают поставленных целей. Поняли, что не всем подходит подход, основанный на соревновании и постоянном контроле. Вместо этого мы сделали акцент на самосознании и самопринятии. Мы научили людей не оценивать себя по весу, а фокусироваться на улучшении своего самочувствия и качества жизни.
В конечном итоге, борьба с ожирением – это марафон, а не спринт. Нельзя ожидать быстрых результатов, и важно быть готовым к трудностям и неудачам. Важно иметь поддержку – как со стороны специалистов, так и со стороны близких. Мы предлагаем длительную программу поддержки, включающую консультации с диетологом, психологом и врачом. Это помогает пациентам не срываться, поддерживать мотивацию и достигать устойчивых результатов. Потому что просто похудеть – это хорошо, но сохранить результат – это гораздо важнее.
